Umfrage zeigt: Die top 3 Einsatzgebiete von CBD bei Sportlern

CBD ist inzwischen auch bei Sportlern ein beliebter Begleiter. Eine Umfrage unter kanadischen Athleten zeigt, für welche Einsatzgebiete CBD Produkte besonders beliebt sind und wie sie in den bewegungsaktiven Alltag integriert werden. Mehr dazu im folgenden Artikel.

Warum Athleten CBD Nutzen

CBD Öl und Sport sind längst keine getrennten Themen mehr. CBD Produkte haben sich im Trainingsalltag vieler Aktiver etabliert – vom ambitionierten Freizeitsportler bis zum Spitzensportler. Immer häufiger berichten Athleten, dass sie CBD Öl nutzen. Eine kanadische Studie hat nun erstmals genauer untersucht, wie und wofür CBD Produkte in diesem Umfeld konkret verwendet werden.

Methodik und Teilnehmer der Studie

Für die Studie wurde eine anonyme Umfrage unter kanadischen Eliteathleten durchgeführt. Unter den Befragten waren Profis aus den Olympia- und Paralympics-Programmen sowie Nachwuchstalente mit Potenzial für den Nationalkader. Die Umfrage umfasste Fragen zu Athleteninformationen, Wissen über CBD, Konsumgewohnheiten und persönlichen Einschätzungen.

Die Sportler wurden zudem nach Sportartgruppen eingeteilt, beispielsweise Ausdauer-, Sprint-/Technik-, Mannschafts- oder Gewichtskontrollsportarten. Das Ziel bestand darin, einen Überblick darüber zu gewinnen, wie CBD verwendet wird und welche Motive die Sportler dabei haben.

Ergebnisse der Umfrage

Die Umfrage zeigt, wie Athleten Cannabidiol konkret einsetzen, in welchen Situationen des Trainingsalltags es ihnen unterstützt und welche Anwendungsformen sich bewährt haben. Folgend die drei beliebtesten Einsatzgebiete, die sich aus der Umfrage ergeben:

• Besser schlafen – unterstützt die Erholung in der Nacht.
• Entspannung & Regeneration – fördert das Runterkommen nach intensiven Einheiten. 
• Unterstützung bei hoher Trainingsbelastung – kann nach körperlicher Beanspruchung eingesetzt werden.

Weitere Erkenntnisse, die sich aus der Umfrage ergeben, sind:

• Am häufigsten genutzt werden Tinkturen/Öle, vor allem abends vor dem Schlafengehen oder nach dem Training.
• Die Dosierung erfolgt oft durch Ausprobieren.

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Sicherer Umgang im Wettkampf und Training

Bei der Einnahme von CBD müssen Athleten besonders vorsichtig sein, denn die WADA erlaubt nur reines CBD, während andere Cannabinoide wie THC weiterhin verboten sind. Athleten sollten deshalb auf hochwertige, geprüfte CBD Produkte achten und im Wettkampf ausschließlich Monospektrum CBD Öle verwenden. Es empfiehlt sich allgemein, vor dem Einsatz die individuellen Wettkampfrichtlinien abzuklären.

Für Fitness- und Bewegungsbegeisterte, die keinen Dopingkontrollen unterliegen, ist dieses Risiko irrelevant – sie können auch Vollspektrum CBD Öle nutzen. Diese enthalten das gesamte Spektrum der Pflanzeninhaltsstoffe und überzeugen zusätzlich mit ihrem Terpen-Entourage-Effekt.

So wurde CBD zu meinem Trainingsbegleiter

Auch ich als allgemein aktive Person greife nach dem Training inzwischen regelmäßig zu Hanf- und CBD Produkten. Sie unterstützen mich unter anderem dabei, leichter einzuschlafen. Gerade weil mein Training oft erst spät am Abend stattfindet, merke ich den Unterschied besonders stark. Denn oft fühle ich mich noch total aufgedreht und kann nur schwer runterkommen.

Etwa eine Stunde bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen nehme ich daher mein CBD Öl gemeinsam mit den Schlaftropfen mit Melatonin. Für mich ist das eine tolle Kombination, die ich nun schon seit drei Monaten fest in meine Routine integriert habe.

Auch vor meinen Yoga-Einheiten greife ich gerne zum CBD Öl, weil ich dadurch ruhiger und entspannter in die Praxis starten kann.

Seitdem ich auf ausreichenden und vor allem guten Schlaf achte, hat sich die Qualität meiner Trainingseinheiten verbessert. Ich bin auch wieder motivierter. Neben dem Öl schwöre ich auch auf CBD Pflege für Muskeln und Gelenke. Besonders nach intensiven Einheiten ist die kühlende Creme für mich nicht mehr wegzudenken – gerade für meine Knie ist sie eine richtige Wohltat. Ich trage sie meistens direkt nach dem Unterkörpertraining auf.

Wenn ich zu viel trainiert habe oder generell verspannt bin, kommt die wärmende Creme zum Einsatz. Ein kleiner Tipp: Auf keinen Fall vor dem Duschen, der Sauna oder vor dem Training auftragen, denn das Chili-Extrakt in der wärmenden Creme kann bei Hitze oder durch Schwitzen ziemlich stark ihre Effekte entfalten.

Fazit

CBD hat sich im Sport als beliebtes Mittel zur Unterstützung etabliert – sowohl bei Profi- als auch bei Freizeitsportlern. Studien und Umfragen weisen darauf hin, dass es den Trainingsalltag vor allem über indirekte Effekte wie besseren Schlaf, Entspannung und somit auch (Muskel-)Regeneration beeinflussen kann. Es sollte jedoch nicht als Leistungsbooster verstanden werden. Einen direkten Einfluss auf Kraft oder Ausdauer konnten Studien nicht nachweisen.

Besonders wichtig ist die Qualität der Produkte. Nur geprüfte, hochwertige Öle minimieren das Risiko von THC-Verunreinigungen. Vor Wettkämpfen sollten Athleten die individuellen Richtlinien prüfen und gegebenenfalls auf Monospektrum CBD Öle zurückgreifen.