CBD ist ein wahrer Allrounder und findet bei unterschiedlichen Thematiken komplementären Einsatz. Was viele nicht wissen ist, dass CBD auch bei typischen Alltagsbelangen helfen kann und im Sinne der Gesundheitsförderung präventiv eingesetzt wird – für mehr Wohlbefinden und Leichtigkeit im Alltag.

CBD – Was war das noch einmal?

Cannabidiol, kurz CBD, wird aus der Hanfpflanze gewonnen. Das Phytocannabinoid kann bei einer Reihe von gesundheitlichen Thematiken alternativ eingesetzt werden und rückt in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus vieler wissenschaftlicher Studien. Im Vergleich zu THC wirkt CBD nicht psychoaktiv und kann deshalb ideal in den Alltag integriert werden. Dank des breiten Wirkungsspektrums und der positiven Eigenschaften trägt CBD natürlich zum Erhalt und der Förderung der Gesundheit bei.

Wenn auch Sie zusätzlich etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun möchten sind Sie hier genau richtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen 10 Möglichkeiten für den Einsatz von CBD im Alltag. Denn das Cannabinoid lässt sich ideal in Ihre tägliche Routine integrieren und sorgt für das Plus an Wohlbefinden und Balance.

Zehn Einsatzmöglichkeiten von CBD im Alltag

1. Mehr Entspannung und Balance

Zwei der Hauptgründe weshalb CBD so gerne im Alltag eingesetzt wird sind die entspannenden und harmonisierenden Eigenschaften von Cannabidiol. Das Leben läuft selten genauso wie geplant – häufig kommen unerwartete Dinge dazwischen und kreuzen unsere Pläne. Termine, Verpflichtungen und Fristen sorgen dafür, dass wir im Alltag häufig unter Strom stehen.

Werden die unterschiedlichen Anforderungen mit Ruhe und Gelassenheit bewältigt, muss es erst gar nicht zu negativem Stress kommen. Entspannung und Balance sorgen dafür, dass die anstehenden Tätigkeiten effizienter und effektiver erledigt werden können. Davon profitiert das gesamte Umfeld.

Doch wie sorgt CBD für Entspannung und Balance?

Dass CBD dazu beiträgt, innere Ruhe und Harmonie zu fördern ist keine Einbildung oder gar ein Placebo-Effekt. CBD wirkt hier nämlich gezielt über das sogenannte Endocannabinoid-System.

Dieses ist Teil unseres Körpers und dafür verantwortlich, Freude, Energie und Wohlbefinden zu modulieren. Es bringt den Körper ins Gleichgewicht und hat eine enorme Bedeutung für unser Wohlbefinden [1].

CBD VITAL Tipp: Auch eine Tasse Just Relax Hanftee trägt zur Entspannung und Erholung bei. Der vitalisierende Teegenuss fördert innere Ruhe und Balance, um gelassen und achtsam durch den Tag zu gehen.

Mehr Entspannung und Balance mit CBD

2. Guter Schlaf

Wie Immanuel Kant bereits erkannte, helfen drei Dinge die Mühseligkeit des Lebens zu tragen: Die Hoffnung, der Schlaf und das Lachen. Die Bedeutung von Schlaf für unsere Gesundheit ist enorm. Bekommt der Körper zu wenig Ruhephasen und Erholung kann dies die Entstehung unterschiedlicher Beschwerden und Erkrankungen sowie Übergewicht begünstigen.

Schlafbeschwerden und damit verbundene Schlaflosigkeit sind ein weit verbreitetes Problem in der heutigen Gesellschaft. Auch bekannt als Insomnie nehmen Experten unter anderem folgende Ursachen an:

  • Belastende Lebenssituationen
  • Stress
  • Unangemessene Schlafhygiene
  • Gesundheitliche Beschwerden
  • Einnahme von Medikamenten [2]

CBD dient hier als natürliche und zusätzliche Alternative bei Schlafthematiken. Es wird berichtet, dass CBD sowohl die Ein- wie auch die Durchschlafqualität fördert und bei nächtlichem Erwachen helfen kann, schneller wieder einzuschlafen. Rückmeldungen zufolge wachen die betroffenen Personen ausgeschlafener auf und fühlen sich weniger abgekämpft [3].

Neben CBD trägt auch Melatonin, das körpereigene Schlafhormon, zu einer besseren Ein- und Durchschlafqualität bei. Studien weisen darauf hin, dass neben der Schlafqualität auch die Gesamtschlafzeit durch Melatonin positiv beeinflusst werden kann [4].

Die Schlaftropfen mit Hanf und Melatonin von CBD VITAL enthalten zusätzlich Bitterorangen- und Melissenblätterextrakt. Beides findet seit jeher traditionellen Einsatz bei Schlafthematiken. Die Tropfen können ideal mit CBD Öl kombiniert werden, um sich in ihrer Wirkungsweise zu ergänzen.

3. Nachhaltiges Gewichtsmanagement

Gewichtsmanagement beschreibt die Kombination mehrerer unterschiedlicher Maßnahmen, die langfristig dazu beitragen, Übergewicht abzubauen und das Gewicht zu halten. Diese Maßnahmen betreffen meist folgende Bereiche:

  • Bewegung und Sport
  • Ernährung
  • Lebensstillanpassungen
  • Gewohnheiten und Verhalten

Wer sein Gewicht abbauen und langfristig halten möchte, der sollte es deshalb in Betracht ziehen, all diese Lebensbereiche zu überdenken und gesundheitsförderlicher zu gestalten. Dabei ist es wichtig, langfristig zu denken. Neben regelmäßiger Bewegung im Alltag sowie einer gesunden Ernährung ist auch regelmäßiger Genuss wichtig. Gönnen Sie sich hin und wieder was Gutes!

Nachhaltiges Gewichtsmanagement mit CBD

Jeder der bereits versucht hat abzunehmen weiß, dass es viel Motivation und Disziplin benötigt. Ein ausgeglichenes Wohlbefinden ist ein guter Garant, um langfristig an veränderten Gewohnheiten festzuhalten. CBD kann Sie hier auf mehreren Wegen ganzheitlich unterstützten.

Aber auch direkte Hinweise sprechen für den Einsatz von CBD zum Gewichtsmanagement:

Studien zeigen, dass CBD braune Phänotypen induzieren kann und den Lipidstoffwechsel fördert. Die braunen Fettzellen verbrennen Kalorien direkt, um Wärme zu erzeugen, anstatt diese zu speichern. CBD könnten demnach zur Prävention von Fettleibigkeit eingesetzt werden. Weitere Langzeitstudien sind notwendig [5].

Die Hanf Fatburner Kapseln mit ausgewählten Mikronährstoffen unterstützen den Energie- und Nervenstoffwechsel. Gemeinsam mit CBD kann das ganzheitliche Lösungspaket beim Gewichtsmanagement unterstützen. Eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung stellen die Basis dar.

Wer speziell nach Methoden zum langfristigen Gewichtsmanagement sucht, ist beim Konzept der intuitiven Ernährung richtig. Der Ansatz steht ganz im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten und soll nicht nur dem Körper, sondern vor allem auch der Psyche guttun. Personen, die ein intuitives Ernährungskonzept verfolgen hören auf Ihre physiologischen Hunger- und Sättigungsmerkmale. Quasi Essen nach Bauchgefühl für mehr Lebensfreude, Freiheit und Lebensqualität.

Intuitive Ernährung mit CBD

4. Bewegung und Sport

Um die Gesundheit zu fördern und zu erhalten spricht die WHO für Erwachsene folgende Empfehlungen aus:

  • Mindestens 150 Minuten pro Woche aerobe körperliche Aktivität mit moderater Intensität oder
  • Mindestens 75 Minuten Aktivität mit hoher Intensität oder
  • Aerobe körperliche Aktivität in Kombination von moderater und hoher Intensität

Werden Umfang und/oder Intensität weiter gefördert ist es möglich, zusätzliche Gesundheitseffekte zu erzielen [6].

Welche Vorteile bringt die Einnahme von CBD bei körperlicher Belastung?

Für den sportlichen Erfolg ebenso wichtig ist ausreichend Regeneration. In dieser Zeit erholt sich der Körper von der Belastung und füllt die Energiespeicher wieder auf. Fehlende Regeneration kann sich negativ auf den Trainingserfolg auswirken, das Immunsystem schwächen und das Risiko für Verletzungen erhöhen.

Richtig gesetzt Pausen sind deshalb das A und O. CBD kann Sie bei der Regeneration unterstützen, sodass Sie rasch und vor allem erholt wieder in das nächste Training starten können.

Ebenso spannend zu wissen: Der Einsatz von CBD Produkten ist sowohl im Hobby- wie auch im Spitzensport erlaubt. Die Welt Anti Doping Agentur, kurz WADA, hat CBD bereits von der Liste der verbotenen Substanzen gestrichen, sodass auch Athleten CBD zur Regeneration einsetzten können [7].

CBD Öl zur Regeneration

5. Verspannungen ganzheitlich behandeln

Eine falsche Bewegung, eine falsche Sitzhaltung oder Zugluft – es gibt viele verschiedene Ursachen, die Verspannungen auslösen können. Fest steht, dass Verspannungen besonders lästig und schmerzhaft sind. Gewohnte Tätigkeiten können nicht mehr wie gewohnt ausgeführt werden und die aktive Teilhabe am Alltag ist eingeschränkt.

CBD kann bei den muskulär bedingten Beschwerden ansetzten und positiv zu einer raschen Genesung beitragen. Neben natürlichen Hilfsmitteln kommen bei Verspannungen vor allem Salben und warme Gels in Verwendung. Gemeinsam mit Wärme und wohltuenden Massagen tragen Sie dazu bei, die verspannte Muskulatur zu lockern.

Der CBD Arthro WARM Balsam kann dabei helfen, Verspannungen weg zu massieren und zu lösen. Cannabidiol, Chili und wertvolle Inhaltsstoffe aus der Natur regen die Durchblutung an und fördern die Sauerstoffversorgung der Muskulatur. Zusätzlich sorgen die pflegenden Inhaltstoffe für eine weiche und geschmeidige Haut.

Wichtig ist eine ganzheitliche Behandlung, um Verspannungen langfristig loswerden. Eine Behandlung der Ursachen ist deshalb unabdingbar. Auch Stress kann die Entstehung von Verspannungen begünstigen.

6. Stress & Stimmungsschwankungen loswerden

Stress entsteht, wenn eine Diskrepanz zwischen den jeweiligen Anforderungen und dem subjektiven Bewältigungsverhalten besteht.

Der Körper reagiert auf Stress unter anderem mit einer erhöhten Sympathikus Aktivität, einer Blutdrucksteigerung sowie einer vermehrten Ausschüttung von Katecholaminen. Stress geht meist mit einer Beeinträchtigung des psychischen und physischen Wohlbefindens einher. Gekennzeichnet durch ein hohes Aktivierungs- und Belastungsniveau kann Stress sowohl positiv wie auch negativ sein [8].

Der hektische Alltag sowie die moderne Arbeitswelt führen dazu, dass der Körper oft unter Alarmbereitschaft steht. In gewissen Situationen kann das förderlich sein – auf Dauer begünstigt Stress jedoch die Entstehung unterschiedlicher Beschwerden und schwächt das Immunsystem.

In den letzten Jahren geriet das Endocannabinoidsystem immer mehr in den Fokus von Studien über Stress. Dabei konnten Forscher aufzeigen, dass die Endocannabinoide Stressreaktionen regulieren und dabei helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen [9].

Auch Stimmungsschwankungen sind immer wieder ein Thema. Sowohl bei Frauen, unter anderem bedingt durch Periode und Wechseljahrbeschwerden, wie auch bei Männern. Stimmungsschwankungen können uns ungenießbar machen und in solchen Momenten möchten man nur noch raus aus der eigenen Haut. Dank der harmonisierenden Eigenschaften findet CBD bei stimmungsbedingten Thematiken sowie bei typischen PMS Beschwerden gerne alternativen Einsatz.

CBD bei Stress- und Stimmungsschwankungen

Neben CBD gibt es bei Stress jedoch auch orthomolekulare Lösungsansätze. Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen, Mikronährstoffen und Spurenelementen ist für die Gesundheit und für die positive Bewältigung von Stress unabdingbar.

Die CBD VITAL Hanf Antistress Kapseln helfen dabei, in Stresssituationen Ruhe zu bewahren. Sie unterstützen den Energie- und Nervenstoffwechsel und enthalten neben Hanfblätterauszug für die Nerven wichtige B-Vitamine, Magnesium, Eisen und Zink.

Wussten Sie, dass Stress auch unser Immunsystem schwächen kann?

7. Immunsystem

Das Immunsystem schützt uns vor unterschiedlichen Umwelteinflüssen wie Viren oder Bakterien und dient als körpereigenes Schutzschild und Abwehrsystem. Ein wahrer Superheld für die Gesundheit.

Das Endocannabinoid-System intergiert mit anderen Systemen in unserem Körper, um Wohlbefinden und Balance wiederherzustellen. Darunter eben auch das Immunsystem [5]. Weitere Studien sind jedoch noch erforderlich, um die genauen Auswirkungen von CBD auf das Immunsystem beantworten zu können. Was aber feststeht ist, dass guter Schlaf, Entspannung und ausreichend Bewegung beste Grundbausteine für ein starkes Immunsystem darstellen.

Die CBD VITAL Immunschutz Formel versorgt uns mit für das Immunsystem wichtigen Vitaminen, Mikronährstoffen und Spurenelementen. Die Spezialformel unterstützt die Abwehrkräfte mit Vitamin C, Zink, Vitamin D3 und Selen. Cistuskraut-, Holunderbeeren-, Ingwerwurzel- und Sternanisextrakt runden den Powernährstoffkomplex ab.

8. Natürliche Hautpflege

Besonders beliebt ist der Einsatz von CBD in Kosmetik. Immer mehr Menschen sind auf der Suche nach einer natürlichen Hautpflege ohne künstlichen Inhaltsstoffen. Parabene & Co sorgen dafür, dass die Haut auf Dauer austrocknet und mehr Schaden nimmt, als das Sie davon profitiert.

Ob als Wirkkosmetik oder zum gezielten Einsatz gegen frühzeitige Hautalterung – die Symbiose von CBD mit weiteren natürlichen Inhaltstoffen bietet die ideale Basis für pflegende Cremes und Lotionen.

Erhältlich als Tagescreme, Bodylotion, Gesichtsreinigung oder Gesichtsöl für die Nacht kommt auch die Hautpflege mit CBD im Alltag nicht zu kurz.

Besonders hervorzuheben ist der CBD Akutbalsam. In Notsituationen und Akutfällen trägt der Balsam dazu bei, Juckreiz und Spannungsgefühle zu reduzieren und hilft, die normale Hautbarriere wiederherzustellen.

P.S.: Der Akutbalsam ist auch für schmerzhafte, aber schöne Akutfälle der etwas anderen Art geeignet. Er kommt nämlich auch gerne zur Pflege frischer Tätowierungen zum Einsatz.

CBD KosmetikDie Premium Kosmetik Linie ist speziell auf die Bedürfnisse reifer Haut ausgerichtet. Je nach Problemzone kann die Bio-Naturkosmetik als natürliche Alternative gezielt zum Einsatz kommen:

  • Das Augenserum als natürliche Unterstützung bei Augenringen und zur Reduktion von Trockenheitsfältchen. Trägt vor allem zur Stärkung der unteren Augenpartie bei.
  • Die Augencreme bei Augenfalten und Krähenfüße als intensive Pflege für die sensible, äußere Augenpartie. Die aufpolsternden und prokollagenen Eigenschaften tragen zu einer verbesserten Spannkraft der Augenpartie bei.
  • Das Lifting Serum als straffende Anti-Aging Pflege. Das feuchtigkeitsspendende Serum trägt zu einer straffen Haut sowie zu einem frischen Teint bei.
  • Die Anti-Faltencreme mit antioxidativen Wirkstoffen gegen oxidativen Stress und für eine verbesserte Hautregeneration. Ideal als nährende Pflege dank der feuchtigkeitsspendenden und festigenden Eigenschaften.

DIY Gesichtsmaske mit CBD

Für einen frischen und reinen Teint

DIY Gesichtsmaske mit CBD

Für die Gesichtsmaske werden folgende Zutaten miteinander vermengt:

  • 2 Teelöffel Quark
  • ½ Teelöffel Honig
  • ½ Teelöffel Kaffeesatz
  • 4-6 Tropfen CBD Öl

Topfen kühlt

Kaffeesatz fungiert als natürliches Peelingmittel

Honig macht die Haut geschmeidig

Auf das Gesicht auftragen und dort etwa 10-15 Minuten einwirken lassen bevor die Maske vorsichtig mit warmem Wasser heruntergewaschen wird. Dabei darauf achten, dass die Augen geschlossen bleiben.

9. Gesund kochen

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung bietet eine gute Grundvoraussetzung für Gesundheit und Wohlbefinden. Dabei wichtig ist die richtige Lebensmittelauswahl. Neben CBD kann die gesamte Hanfpflanze zum Kochen eingesetzt werden.

Das Superfood ist reich an:

  • Hochwertigen Proteinen und Aminosäuren
  • Omega-3 Fettsäuren
  • Ballaststoffen
  • Gamma-Linolensäure
  • Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen

Ideal für jeden, der sich gesund und ausgewogen ernährt oder in Zukunft etwas mehr auf seine Ernährung achten möchte. Folgende Hanfprodukte kommen in der Küche in Einsatz:

  • Hanföl
  • Hanfsamen
  • Hanfprotein
  • Hanfmehl

Neben den Hanf only Produkten kommt auch CBD in der Küche zum Einsatz. Das Cannabinoid ist quasi die Kirsche auf der Sahnetorte: Es sorgt für die extra Portion Wohlbefinden und Entspannung.

Verpackt als Energie Kugel versorgen Sie unsere CBD Coffee Balls mit der nötigen Ruhe, um auch an stressigen Tagen entspannt und fokussiert zu bleiben.

CBD Energie Kugeln

Für die Energie Kugeln werden folgende Zutaten benötigt:

  • 100g Datteln
  • 50g Cashewnüsse
  • 20g Pekannüsse
  • 50g Hanfsamenschalen
  • 2 Pck. Instant Espresso Kaffee Pulver
  • 4-6 Tropfen CBD Öl 5%
  • 3 EL Honig

Zubereitung:

Alle Zutaten werden gemeinsam in einem Mixer zerkleinert. Im Anschluss kleine Kugeln formen. Bei Bedarf in Kakonips wälzen und fertig. Ergibt ca. 12 - 15 Stk.

  • Fördern innere Ruhe & Entspannung
  • Liefern rasch Energie
  • Besonders lecker als Snack zum Kaffee.

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CBD für Tiere

10. CBD für Hunde und Katzen

Neben uns Menschen können auch Tiere von den positiven Eigenschaften von CBD profitieren. Zum einen kommt das Öl bei unterschiedlichen Beschwerden zum Einsatz, zum anderen um die Lebensqualität der Vierbeiner zu fördern und aufrecht zu erhalten. Gerade bei älteren Hunden wird das Öl deshalb gerne eingesetzt, sodass auch die letzten Jahre noch in vollen Zügen genossen werden können.

Tiere besitzen wie wir Menschen ein Endocannabinoid-System, das an unterschiedlichen physiologischen Prozessen beteiligt ist. Grundsätzlich ist das Endocannabinoid-System bei allen Tieren ähnlich aufgebaut, Hunde stechen hier aber besonders hervor. Sie besitzen ein speziell ausgeprägtes Endocannabinoid-System mit einer einzigartigen Konzentration an Rezeptoren in Hirnstamm und Kleinhirn [5].

Unsere VET CBD Premium Extrakte zur Tierpflege enthalten weder THC - Mengen noch Terpene, die für Hunde und Katzen ungeeignet sind. Ermöglicht wird dies durch einen speziellen Extraktionsprozess. So können auch Ihre Lieblinge von den positiven Eigenschaften von CBD profitieren.

Meine CBD Routine

Wie Sie sehen gibt es nahezu keinen Lebensbereich, wo CBD nicht für etwas mehr Wohlbefinden und Balance sorgen kann. Ob zur generellen Entspannung im Alltag, für einen besseren Schlaf, eine samtig weiche Haut, gegen Stress oder als Unterstützung beim Erreichen von Ihrem Wohlfühlgewicht – CBD kann ideal in die tägliche Routine integriert werden und Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützen.

Meine CBD Routine

Auch auf Reisen dürfen die CBD Produkte natürlich nicht fehlen. CBD Kapseln eignen sich ideal für unterwegs, da sie praktisch im Koffer oder in der Tasche verstaut werden können.

Wenn’s mal schnell gehen muss empfiehlt sich der praktische CBD VITAL Mundspray mit aktivierten Cannabidiol und mild-minzigen Geschmack. Der praktische Begleiter kann auch ideal in die tägliche Morgenroutine zur Mundhygiene integriert werden.

Fazit

Der Einsatz von CBD beschränkt sich nicht nur auf die alternative Behandlung gesundheitlicher Thematiken. Auch Personen ohne gesundheitliche Anliegen können von den Eigenschaften des Cannabinoids profitieren. Ob zur Verbesserung der Schlafqualität, zur Regeneration nach sportlicher Belastung oder als natürliche Unterstützung beim Gewichtsmanagement - CBD fördert Wohlbefinden, Balance und Entspannung im Alltag und sollte deshalb in keinem Haushalt fehlen.

Quellen

[1] Moskowitz, M. (2019). Das Endocannabinoid-System. In Heilen mit CBD. Das wissenschaftlich fundierte Handbuch zur medizinischen Anwendung von Cannabidiol. Leinow & Birnbaum (Hsg.). Riva Verlag: München.

[2] Lehofer, M. (2019). Insomnie. Download vom 08. September 2020, von [Quelle]

[3] Patel, R. Gesund mit CBD-Öl. Das Wundermittel gegen Stress, Schmerzen, Schlafstörungen und mehr. Dorling Kindersley Verlag: München.

[4] Ferracioli-Oda, E., Qawasmi, A., Bloch, M. (2013). Meta-Analysis: Melatonin fort he Treatment of Primary Sleep Disorders. Plos one. 8(5). Download vom 08. September 2020, von [Quelle]

[5] Leinow, L. & Birnbaum, J. (2019). Heilen mit CBD. Das wissenschaftlich fundierte Handbuch zur medizinischen Anwendung von Cannabidiol.

[6] Rütten, A. & Pfeifer, K. (2016). Nationale Empfehlungen für Bewegung und Bewegungsförderung. Bundesministerium für Gesundheit.

[7] WADA (2020). Prohibited in Competition. Cannabinoids. Download vom 22. April 2020 von [Quelle]

[8] Plaumann M., Busse A. & Walter U. (2006) Grundlagen zu Stress. In: KKH Kaufmännische Krankenkasse (eds) Weißbuch Prävention. Springer: Berlin.

Vera Ecker, BA, MA

Autor

Vera Ecker, BA, MA

Vera Ecker, BA, MA hat Gesundheitsmanagement im Tourismus studiert und das Thema Gesundheit nimmt bei Ihr – beruflich wie auch privat - einen sehr großen Stellenwert ein. Das Finden von alternativen, komplementären Methoden zur Gesundheitsförderung und Prävention liegt ihr hierbei besonders am Herzen. So kam Sie ...