Neues aus der Forschung: Effekte von CBD auf die körperliche Fitness
Ein Forschungsteam der University of Northern Colorado hat jetzt die Ergebnisse einer Studie veröffentlicht. In dieser wurde an Erwachsenen untersucht, welche möglichen Effekte die orale Verabreichung von Cannabidiol (CBD) auf die körperliche Fitness haben könnte.
Die Effekte von Cannabidiol (CBD) auf die Fitness, die körperliche Aktivität, das kognitive und psychologische Wohlbefinden und die Konzentration des C-reaktiven Proteins (CRP), ein wichtiger Marker für Entzündungen im Körper, sind noch nicht ausreichend erforscht. CBD werden jedoch potenzielle ausgleichende Effekte nachgesagt, die in der folgenden Studie untersucht wurden.
CBD & Fitness: Durchführung der Studie
Ziel der Studie war es, den Einfluss einer achtwöchigen Einnahme von CBD auf die zuvor genannten Parameter zu untersuchen.[1] Es nahmen 48 gesunde Personen im Alter von 18 bis 50 Jahren teil, die nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen eingeteilt wurden. 23 Teilnehmer*innen erhielten täglich eine Kapsel mit 50 Milligramm CBD. Hingegen nahmen die restlichen 25 Teilnehmer*innen eine Kapsel mit mittelkettigen Triglyceriden (MCT) ohne CBD ein.
Während der Studie wurden die Teilnehmer*innen mehrmals auf ihre körperliche Fitness untersucht. Zudem erhielten sie tragbare Aktivitätsmessgeräte (Fitbits), um die körperliche Aktivität zu messen. Auch wurde der Spitzenwert für die Sauerstoffaufnahme in relativen Werten berechnet, um die aerobe Fitness zu bewerten und den Einfluss von CBD Öl im Sport zu untersuchen.
Aerobe und anaerobe Leistung: Eine Unterscheidung
Die Unterscheidung zwischen aerobem und anaerobem Training ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Sport- und Fitnessroutine:
- Aerobe Leistung: Aerobe Aktivitäten sind solche, die eine längere, gleichmäßige Energieproduktion erfordern, wie zum Beispiel beim Laufen oder Joggen. Der Begriff "aerob" bedeutet wörtlich "mit Sauerstoff". Das bedeutet, dass bei aeroben Prozessen Sauerstoff verwendet wird, um Energie aus den in den Muskeln gespeicherten Nährstoffen zu gewinnen. Da der Körper bei aerobem Training nur eine geringe Menge Laktat produziert, ermüden die Muskeln nicht so schnell.
- Anaerobe Leistung: Im Gegensatz dazu sind anaerobe Aktivitäten kurz, intensiv und erfordern eine schnelle Energiebereitstellung, die ohne ausreichende Sauerstoffzufuhr auskommt. "Anaerob" bedeutet "ohne Sauerstoff". Das heißt, dass bei diesen Aktivitäten, wie zum Beispiel Sprinten oder Gewichtheben, die Energie aus den gespeicherten Kohlenhydraten im Muskel gewonnen wird.
Ergebnisse der Studie
Die Mittelwerte für Alter, Größe und Gewicht der Teilnehmer*innen betrugen 25 Jahre, 171 cm bzw. 73 kg. Hinsichtlich der Körperzusammensetzung, der aeroben Fitness, der Muskelkraft, der körperlichen Aktivität, der kognitiven Gesundheit, des psychologischen Wohlbefindens oder der serologischen Ruhe-CRP-Konzentrationen wurden keine signifikanten Unterschiede zwischen der CBD- und der MCT- Gruppe festgestellt.
„CBD scheint jedoch dazu beizutragen, die anaerobe Fitness im Laufe der Zeit konstant zu halten“, so die Forscher.
In der MCT-Gruppe wurde ein Rückgang der mittleren Spitzenleistung und der relativen Spitzenleistung im Vergleich zur CBD-Gruppe beobachtet. So schlussfolgerten die Forscher*innen, dass die Ergebnisse darauf hindeuten können, dass eine achtwöchige Supplementierung mit CBD Öl eine Verschlechterung der anaeroben Fitness im Laufe der Zeit verhindern könnte.
Quellen und Studien
[1] Flores VA, Kisiolek JN, Ramani A et. al, Effects of Oral Cannabidiol on Health and Fitness in Healthy Adults: An 8-Week Randomized Trial. Nutrients. 2023 Jun 7;15(12):2664, Download vom 11.09.2023 von [Quelle]
